Im Mittelpunkt einer Psychotherapie steht die Bewältigung seelischer Leidenszustände. Diese können unterschiedliche Ursachen haben – im "Innen", aber auch im "Außen". Ebenso stehen diese häufig im Zusammenhang mit andauernden körperlichen Beschwerden, oder können als Folgen von chronischen körperlichen Grunderkrankungen entstehen. Eine Psychotherapie stellt keinen Ersatz für eine möglicherweise notwendige medizinische und medikamentöse Behandlung dar.

Das Einsatzgebiet einer Psychotherapie reicht von der Behandlung seelischer Leidenszustände und Belastungen, die der Klassifikation des Gesundheitssystems folgend als krankheitswertig eingestuft werden und eine bestimmte Ausprägung haben, über die Hilfe bei der Bewältigung von körperlichen Erkrankungen und Lebenskrisen, bis hin zur Beratung in unterschiedlichen alltäglichen Lebensbereichen sowie der Unterstützung in persönlichen Veränderungs- und Entwicklungsprozessen. 

Der Philosoph Ludwig Feuerbach postulierte bereits „Du bist, was du isst“. Heute noch oft unberücksichtigt, spielt unsere Ernährung für unser psychisches Wohlbefinden eine viel größere Rolle als gedacht. Sie beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, wie beispielsweise die berühmte Schokolade.

Mittlerweile gehen Expert*Innen davon aus, dass sie sogar einen wichtigen Beitrag zu Genesungsprozessen, beispielsweise bei Depressionen, Angsterkrankungen, Burnout sowie anderen Störungsbildern, positiv beeinflussen oder sogar vorbeugen kann.

Wissenschafter*Innen haben sogar bereits einen möglichen kausalen Zusammenhang zwischen Ernährung und Depressionen nachweisen können. Auch die Darmgesundheit spielt eine wichtige Rolle für das psychische Gleichgewicht.

Nicht zuletzt muss ihre Bedeutung im Zusammenhang mit Essstörungen oder einer Lebensstilmodifikation erwähnt werden.

Claudia Stabauer BBsc. ist hier unsere Ansprechpartnerin bei  PROJEKT - LEBEN  für Sie in Mondsee.

Bewegung und Sport fühlen sich nicht nur gut an, stärken unser Selbstbewusstsein und verhelfen uns zu einem fitten Körper, in dem wir uns wohl fühlen können. Durch körperliche Bewegung werden auch Glückshormone ausgeschüttet. In unserer heutigen Zeit reicht die Alltagsbewegung oft nicht aus.

Viele gehen „sitzenden“ Tätigkeiten nach und versuchen häufig vergebens Sport und Bewegung nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren. 

Dabei ist es wichtig zu wissen, dass regelmäßige Bewegung viele Leiden vorbeugen sowie Krankheitsverläufe verlangsamen oder sogar stoppen kann. 

Auch bei der Bewältigung und Reduktion von Stress spielt Bewegung eine bedeutende Rolle, da nur durch diese Stresshormone wie Kortisol und Adrenalin abgebaut werden können. Das spielt vor allem bei der Vorbeugung sowie Behandlung von Burnout und vegetativen Erschöpfungszuständen eine bedeutsame Rolle. Bewegung kann aber auch bei der Verbesserung von vielen psychischen Erkrankungen und Leidenszuständen, wie beispielsweise Depressionen, Angsterkrankungen, psychosomatischen Störungsbildern oder chronischen Schmerzen einen positiven Einfluss haben.

Julian Zellner  et.al. ist hier unser Ansprechpartner bei PROJEKT - LEBEN für Sie in Mondsee.

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