Manchmal ist es nicht „nur“ die Psyche – und nicht „nur“ der Körper. Oft greifen Stress, Lebensumstände, Beziehungsthemen und körperliche Symptome ineinander. Bei PROJEKT-LEBEN® verbinden wir psychotherapeutische, körperorientierte und lebensstilbezogene Ansätze – mit einem gemeinsamen Blick: Psyche, Körper und Alltag gehören zusammen.

Wir begleiten Menschen, die Entlastung suchen, wieder mehr innere Stabilität aufbauen möchten oder in Veränderungsphasen Orientierung brauchen. Fachlich fundiert, achtsam und ganzheitlich – damit Schritte entstehen können, die im Alltag tragfähig sind.

Den eigenen Weg verstehen – und stimmige Veränderungen möglich machen

Psychotherapie unterstützt dabei, innere Zusammenhänge zu erkennen und belastende Muster zu verändern. Ob Stress, Erschöpfung, Ängste, psychosomatische Beschwerden oder Beziehungsfragen: Wir schauen gemeinsam darauf, was gerade wirkt – und was Ihr System unter Druck festhält.

Unsere Arbeit verbindet verhaltenstherapeutische Perspektiven mit körperorientierten und achtsamkeitsbasierten Methoden. So kann Raum entstehen für Klarheit, Selbstregulation und mehr emotionale Stabilität – Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.

Expert*innen: Mag. Thomas Rotter, BA.pth. · MMag. Dr. Thomas Damisch · Mag.ª Sarah Pramberger, BA.pth.

Wenn Körper, Seele und Alltag gleichzeitig fordern

Manchmal geraten Körper, Psyche und Lebensumstände gleichzeitig aus dem Gleichgewicht. In der biopsychosozialen Beratung schaffen wir Orientierung, Struktur und Entlastung. Wir helfen, das Zusammenspiel von Arbeit, Beziehung, Familie und Lebensstil zu ordnen – damit wieder mehr Ruhe möglich wird.

Typische Themen sind Stress- und Erschöpfungssymptome, Schlafprobleme, psychosomatische Beschwerden oder Lebensübergänge. Im Mittelpunkt steht, was für Sie im Alltag realistisch ist – und was Sie nachhaltig stärkt.

Expert*innen: Mag. Thomas Rotter, BA.pth. · DGKP Angelika Kofler-Gutfertinger, MSc.N./IBCLC · MMag. Dr. Thomas Damisch · Mag.ª Sarah Pramberger, BA.pth.

Nähe, Lust und Verbindung wieder stimmiger erleben

Sexualität ist für viele Menschen eng mit Sicherheit, Selbstbild und Beziehung verbunden. Wir begleiten Einzelpersonen und Paare, wenn Nähe, Lust oder Kommunikation ins Stocken geraten – unabhängig von Beziehungsform oder Orientierung.

Mögliche Themen sind z. B. Lustlosigkeit, Scham, unterschiedliche Bedürfnisse, sexuelle Schmerzen, Erektions- oder Orgasmusstörungen, Distanz in der Beziehung oder emotionale Entfremdung. Unsere sexualtherapeutische Arbeit integriert psychische, körperliche und partnerschaftliche Ebenen – mit Achtsamkeit, Offenheit und einem klaren Blick auf das, was entlastet.

Expert*innen: Mag. Thomas Rotter, BA.pth. · MMag. Dr. Thomas Damisch · Mag.ª Sarah Pramberger, BA.pth.

Muster verstehen, Bedürfnisse klären, wieder ins Gespräch kommen

Beziehung steht nicht neben dem Leben – sie ist Teil davon. Wenn Nähe schwer wird, Gespräche sich im Kreis drehen oder sich Muster eingeschlichen haben, die mehr belasten als verbinden, kann Paartherapie helfen.

Wir begleiten Paare (und auch Einzelpersonen innerhalb von Paarbeziehungen) dabei, Dynamiken sichtbar zu machen, Bedürfnisse zu klären und neue Formen von Kommunikation zu entwickeln. Nicht die „richtige“ Beziehungsform ist entscheidend, sondern Ihre Lebenswirklichkeit – und das, was Sie gemeinsam stimmiger gestalten möchten.

Expert*innen: Mag. Thomas Rotter, BA.pth. · MMag. Dr. Thomas Damisch · Mag.ª Sarah Pramberger, BA.pth.

Selbstfürsorge, die im Körper beginnt

Der Körper ist nicht „nur Begleitmusik“ – er ist Teil des Erlebens. Schlaf, Bewegung, Ernährung, Schmerz, Anspannung oder Erschöpfung wirken auf Psyche und Alltag zurück. In der Körper- und Lebensstilbegleitung liegt der Fokus auf psychosomatischer Gesundheit: Körperwahrnehmung, Stressregulation, Bewegung, Erholung und alltagstaugliche Routinen.

Ziel ist nicht Leistung, sondern ein verlässlicheres Körpergefühl – und die Fähigkeit, Signale früher zu bemerken und besser zu beantworten.

Expert*innen: MMag. Dr. Thomas Damisch · DGKP Angelika Kofler-Gutfertinger, MSc.N./IBCLC · Mag. Thomas Rotter, BA.pth.

Körperliche Steuerung – und innere Arbeit, die tiefer greifen darf

Biofeedback hilft dabei, körperliche Prozesse wie Atmung, Herzfrequenz oder Muskelspannung bewusst wahrzunehmen und gezielter zu beeinflussen. Das kann besonders bei Stressreaktionen, Anspannung, Schlafproblemen oder körpernahen Symptomen hilfreich sein.

In Kombination mit Hypno-Coaching entsteht ein zusätzlicher Zugang über Bilder, Imagination und innere Haltung. So können Ressourcen aktiviert und Blockaden verständlicher werden – immer so, wie es für Sie stimmig ist und sich sicher anfühlt.

Expert*innen: MMag. Dr. Thomas Damisch (Biofeedback, Hypno-Coaching) · je nach Anliegen ggf. weitere Beteiligung aus dem Team

Begleitung in sensiblen Lebensphasen – mit Halt und Orientierung

Unerfüllter Kinderwunsch, Behandlungsschritte, Schwangerschaft, Zeit nach der Geburt oder das Leben mit einem Kleinkind: Das kann Körper, Seele und Beziehung stark beanspruchen. Wir begleiten Sie in diesen sensiblen Phasen mit Achtsamkeit, Ressourcenorientierung und psychosomatischem Blick.

Im Mittelpunkt steht nicht ein „Ziel“, sondern das, was Ihnen Stabilität gibt: Beziehung zu sich selbst, zu Ihrem Körper und – wenn relevant – zueinander als Paar oder Familie. So kann inmitten von Erwartungen und Veränderungen ein Raum entstehen, in dem wieder mehr Vertrauen und innere Balance möglich wird.

Expert*innen: DGKP Angelika Kofler-Gutfertinger, MSc.N./IBCLC · Mag. Thomas Rotter, BA.pth.

In der Wahlpraxis PROJEKT-LEBEN® fließen unterschiedliche Kompetenzen zusammen – psychotherapeutisch, medizinisch, körperorientiert und beratend. Das ermöglicht eine Begleitung, die zur Lebenssituation passt und nicht nur einzelne Symptome betrachtet.

Veränderung bedeutet nicht, jemand anders zu werden – sondern wieder mehr bei sich anzukommen.