» Bewegung · 14. Mai 2020

Warum eine optimale Körperhaltung so wichtig ist: Unsere Wirbelsäule besteht aus 7 Halswirbel, 12 Brustwirbel, 5 Lendenwirbel, 5 Kreuzwirbel und 4-5 Steißwirbel. Das ergibt eine Gesamtsumme von ca. 33-34 Wirbelkörper... (J.Z.)

» Ernährung · 28. April 2020

Gewohnheiten zu ändern ist furchtbar schwer, vor allem wenn es sich dabei beispielsweise um Essgewohnheiten handelt ... (C.S.)

» Ernährung · 12. April 2020

Übergewicht bzw. Adipositas… wie kann man den Körperfettanteil reduzieren ohne Tracking und ständiges Kalorienzählen? ... (C.S.)

» Bewegung · 09. April 2020

Was passiert bei einem Krafttraining? Julian Zellner, unser Personaltrainer und Bewegungsexperte bei PROJEKT-LEBEN gibt dazu eine kurze Einführung ... (J.Z.)

» Ernährung · 03. April 2020

Was ist bzw. was versteht man überhaupt unter „Binge - Eating“? Wodurch äußert sich dieses psychosomatische Störungsbild und welche Hilfe-Möglichkeiten gibt es ... (C.S.)

» Bewegung · 31. März 2020

Julian Zellner, unser Personaltrainer bei PROJEKT-LEBEN, gibt einen kurzen Einblick in die Grundlagen vom Krafttraining, seine Bedeutung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper sowie den positiven Effekt auf das psychische Wohlbefinden ... (J.Z.)

» Ernährung · 26. März 2020

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Essen und Wohlbefinden oder besser gesagt Stimmung? Macht Schokolade glücklich oder generell Süßes und Fettes? Unsere PROJEKT-LEBEN Diätologin, Claudia Stabauer BBsc, schreibt zu diesem spannenden Thema ... (C.S.)

» Bewegung · 24. März 2020

Starte den Tag mit Bewegung! Der menschliche Körper erholt sich nachts von den Anstrengungen am Tag, um am nächsten Tag wieder volle Leistung zu erbringen. Mit diesen Übungen können Sie innerhalb einer Woche die inaktiven Muskelgruppen wieder reaktiveren ... (J.Z.)

» Ernährung · 23. März 2020

Um unsere Abwehrkräfte zu stärken ist eine ausgewogene gesunde Ernährung besonders wichtig! Unser Körper benötigt dazu viele verschiedene Vitamine und Nährstoffe ... (C.S.)

» Bewegung · 21. März 2020

Körper, Geist und Psyche stellen eine untrennbare Einheit dar! Julian Zellner, unser Bewegungscoach im PROJEKT-LEBEN Team, hat die aktuelle Situation zum Anlass genommen per Video Bewegungs-/Trainingstips für zuhause zusammenzustellen. Funktionales und körperliches Training kann für uns eine hilfreiche Stütze sein, um mit seelisch und emotional belastenden Situationen besser umgehen zu können und somit selbst zum Erhalt unseres seelischen Gleichgewichtes & Wohlbefindens beizutragen ... (J.Z.)